Когда вы определитесь с методом, мы подберем удобное для вас время, а также платформу, где будет осуществляться консультация. Обычно я использую для этого скайп (Skype) или зум (Zoom) или телеграм (Telegram). 

После согласования всех деталей, мы созваниваемся в заранее оговоренное время и проводим сессию.

Ваша задача — выделить время для сессии, и организовать своё пространство так, чтобы вас никто не отвлекал и не тревожил в это время.

Длительность работы индивидуальна. Если ваш запрос конкретный и достаточно простой (например: подготовиться к разговору, принять единичное решение, отработать последствия травмы методом EMDR и т.п.), нам потребуется от 1 до 10 сессий.

Если вы хотите поменять что-то в жизни всерьез (сменить работу, переехать, наладить отношения с родителями, разобраться с неуверенностью и т.д. ), стоит говорить о долгосрочной работе — от полугода. Нужно отметить, что эффект терапии накопительный. То есть результат, в любом случае, будет.

В психотерапии я не работаю с зависимостями (наркотическая, алкогольная, игровая). Считаю, что групповая терапия справляется лучше. Например, группа 12 шагов.

Да! Здорово, если вы будете в удобной одежде, в комфортном месте. Вам понадобится повязка или шарф для глаз. Телефон лучше сразу подзарядить на максимум, выключить звук входящих звонков и сообщений. За 3 дня до сессии не употреблять алкоголь и любые другие вещества. И лучше не планировать ближайшие 1-2 часа после погружения какие-то важные дела, требующие активной физической или умственной деятельности.

По моему опыту и опыту моих клиентов, уже после первой сессии станет гораздо лучше. За 1 сессию можно отработать до 20 травм.

Вы можете задать свой вопрос, написав мне в телеграм